7 เหตุผลคนที่ตื่นรุ่งเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็อารมณ์เบิกบาน

[dsmol19]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่รวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานที่เรียน มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในวันแล้ววันเล่า แล้วก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ

2. ได้ทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นยามเช้าก็มักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะคนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และก็ทานของที่สบายเร็ว หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารตอนเช้าอาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด แล้วก็มันจะติดเป็นนิสัย และก็หากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะมิได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเยอะแค่ไหน ก็อาจทำให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายเยอะขึ้น


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในตอนเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในเช้าตรู่ ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ้า

4. ปรับเวลาสำหรับการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะทำให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับและตื่นนอนในเวลาเดิม แม้กระนั้นถ้าคุณเข้านอนมืดค่ำและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในเวลาที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้คุณเพลินใจกับความเงียบสงบ คุณจะได้ทราบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งผองได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ มองสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังตลอดทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเวลาเช้า และหากคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากขณะที่มีในช่วงเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในช่วงเวลาเช้าลดน้อยลง โดยคนที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพในการดำเนินงาน อย่างดีเยี่ยม

ผู้ที่ไปถึงเป้าหมาย มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่นานัปการ เป็นต้นว่า

-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่เด่นชัดในตอนเช้า มากยิ่งกว่าตอนบ่าย หรือตอนเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุจุดประสงค์ได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวสูงที่สุดในตอนเช้า ถ้าหากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นในการจุดโฟกัสงานหลักๆในขณะที่บุคคลอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะในการดำเนินการน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง