ไม่ต้องการเศร้าใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Prichas]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เนื่องจากว่าในบางครั้งเราบางทีอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะว่า

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ขาดสติ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะส่งเสียที่เราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าในตอนนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่พวกเรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในวันหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/