อาการลำไส้แปรปรวน ชวนรับประทานโพรไบโอติก

[Ailie662]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต อยากจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ ต้องกินอะไรกันแน่ที่จะสามารถช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีเยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



ผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป หากมีลักษณะอาการอย่างนี้บ่อยๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายท่านเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยขจัดปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะเห็นผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แม้กระนั้นถ้าหากใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะส่งผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงจะหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม ทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินไปจนกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าหากได้รับน้ำน้อยบางทีอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์จึงควรทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค และก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวได้ดีขึ้นเป็นปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและยั่งยืนกว่านั่นเอง